初めまして、ひご自然食品の久保です。お客様から、「オリーブの葉はダイエットに効果があるのでしょうか？」というお問い合わせをいただきました。実際に、オリーブの葉はダイエット商品としても販売されています。以前に行われた研究では、オリーブの葉茶がダイエットに効果的であることが示されました。簡単ではありますが、その効能についてご紹介させていただきます。
参照元：金沢大学サテライトプラザの第11回ポリフェノール学会
オリーブの葉茶に含まれる有効成分オレウロペイン
オリーブの果実から作られるオリーブオイルは非常に有名です。これまで多くの基礎研究が行われ、その効果がヒトの健康増進や疾患予防につながることが明らかにされてきました。さらに、オリーブには果実だけでなく、葉にもオレウロペインやヒドロキシチロソールといったポリフェノールが豊富に含まれていることが注目されています。
オリーブの葉茶のダイエット(LDLコレステロール)への効果とは？
オリーブ葉茶と緑茶の飲料試験が行われた結果をまとめています。両方のグループでエネルギー摂取量や栄養素摂取量、そして身体の変化については差が見られませんでした。見た目では腹囲が緑茶群と比較して減少していることがわかりました。
・緑茶群・・・・開始前後で体重、腹囲での優位な変化は認められなかった。
ＬＤＬコレステロール、logTG(中性脂肪)は開始時から12週間後に低下していた。
・オリーブ葉茶群・・・・開始時に比べて体重と腹囲が減少しており、ＬＤＬコレステロール濃度とlogTG濃度(中性脂肪)が低下傾向にあった。
オリーブの葉茶のヘモグロビンA1c、血糖値、腹囲への効果とは？
さらに、空腹時血糖値(ＦＰＧ)が低い値群同士と高い同士を比較した結果になります。
1 オリーブ葉茶群(ＦＰＧ低値)は、緑茶群(ＦＰＧ低値)と比較して、HbA1c(ヘモグロビンＡ１ｃ)変化量が有意に低下していました。 2 オリーブ葉茶群(ＦＰＧ高値)は、緑茶群(ＦＰＧ高値)と比較して、12週間後にＦＰＧ(空腹時の血糖値)が低下した。 3 オリーブ葉茶群(ＦＰＧ高値)は、緑茶群(ＦＰＧ高値)と比較して、腹囲の減少が見られた。
まとめ オリーブの葉茶への効能とは？
オリーブ葉茶を継続的に摂取することで脂質代謝の改善効果は明確には認められませんでしたが、緑茶と比べてオリーブ葉茶が腹囲の減少や糖代謝の改善につながる可能性が期待されています。
またあくまでも、オリーブの葉茶だけではダイエットは難しいの食生活を一緒に改善しながらお試ししてもらえればと思います。
参照元：第11回 日本ポリフェノール学会年次大会 442
松生クリニック http://matsuikeclinic.com/pdfindex.html オリーブ油文献一覧
