はじめまして、ひご自然食品の久保です。お客様から、「桑の葉と菊芋はどこに作用して血糖値を抑えれるの？」という質問を受けました。
桑の葉と菊芋は、両方とも血糖値対策で有名ですが、具体的にどこに作用しているのか分からないというあなたには、是非ともご自身の体に合った方を選んでいただければと思います。
調べ見ると桑の葉は腸内の酵素の働きを抑え、菊芋は腸内環境を整えて血糖値の急激な上昇を抑えることが分かりました。
ここでは菊芋と桑の葉の血糖値の吸収抑制のメカニズムについて、簡単に解説していきます。
桑の葉で酵素阻害による糖吸収抑制
炭水化物を食べると、最終的に小腸でαーグルコシダーゼという酵素によって分解されます。この酵素が働くことで、炭水化物からブドウ糖が作られ、血糖値が上がります。
そこで、桑の葉のDNJが役立ちます。桑の葉のDNJは、「αーグルコシダーゼ」という酵素の働きを抑えることで、ブドウ糖の生成を防ぎます。このため、血中のブドウ糖量が抑制され、血糖値の上昇を抑えることができるのです。
桑の葉について 有効成分・・・・ DNJ(1-デオキシノジリマイシン) 目的・・・・・・ 腸での糖の吸収抑制
菊芋で腸内環境を整えて糖吸収抑制
菊芋に含まれるイヌリンは、腸内環境を整えるために善玉菌を増やすことで知られています。菊芋自体は、ジャガイモなどと比較すると糖質が少なく、イヌリンは水溶性食物繊維なので、腸内を掃除する効果が期待されています。
イヌリンは天然のインスリンとも呼ばれますが、薬のインスリンとは異なり、急激に血糖値を下げることはできません。しかし、菊芋を食べて腸内環境を改善することで、糖分の吸収速度を緩やかにすることが期待されています。
有効成分・・・・イヌリン 目的・・・・・・善玉菌が増えるような健康的な腸内環境を整えることで、急激な血糖値上昇を抑えることができます。
菊芋と桑の葉の摂取方法とは？
【桑の葉の飲み方】
桑の葉には、ブドウ糖に分解する酵素の働きを抑える成分が含まれています。食事前や後、またはちょっとした休憩の際にお茶を飲む習慣がある方は、コーヒーや緑茶の代わりに桑の葉茶を試してみると良いですね。
【菊芋の飲み方】
菊芋は、腸内環境が悪くて便秘気味の方や血糖値が気になる方にオススメです。直接的に血糖値を抑制するわけではなく、腸内環境をゆっくりと整えていくため、3〜6ヶ月ほど長く続けることができる方に適しています。
まとめ 菊芋と桑の葉の血糖値吸収抑制のメカニズム
いかがだったでしょうか？菊芋と桑の葉では糖吸収抑制のメカニズムが、桑の葉は酵素抑制、菊芋は腸内環境を整えることでした。両社とも血糖値対策食品では有名ですが、それぞれが体に合ったものを選んでいくと、ご自身の血糖値対策にお役に立てるのではないでしょうか。
