こんにちは、ひご自然食品の久保です。朝起きた時に耳がキーっ、ブーン、ワーンと鳴っていて、仕事に集中できなかったり、趣味が楽しめなくなっていませんか？耳鳴りの原因を知りたいあなたに、耳鳴りのセルフチェックについて解説していきます。
耳鳴りとは？
耳鳴りとは、外部からの音の刺激がないのに、耳や頭の中で感じられる音を指します。高音性のキーンから低音性のワーンやブーなど、様々な種類があります。一般的には、高音性(4000〜8000Hz)の耳鳴りが途切れることなく続くことが多いです。
この耳鳴りは不快で気分が悪く、聞き取りにも影響が出てしまう厄介な症状です。老人性難聴でも耳鳴りを同時に訴える場合があり、難聴は諦めがつくかもしれませんが、耳鳴りは耐えられないと感じる人も多いようです。
耳鳴りのセルフチェック
実際、病院へ耳鳴りの問診に行ったときどんなことを聞いてくるのでしょうか？
- いつごろ耳鳴りに気付いたのですか？
- 耳鳴りが聞こえるのは、片耳？両耳？ですか？
- 耳鳴りの音のタイプはどんな感じですか？
- キーンとかジーッとかザーみたいな感じですか？
- 耳鳴りの種類はどれくらいの数がありますか？例えば、澄んだ音か濁った音など。
- 一時的かそれとも継続的に続きますか？耳が詰まった感じとか、めまいのような症状はありませんか？
- どんな時に耳鳴りが気になりますか？寝る時に眠れないくらいきつい事がありますか？
- 病気は他にありませんか？(高血圧、糖尿病、脂質異常症など)。
- 薬は何か服用していませんか？
ざっと並べてもこんなに聞かれますが、ポイントとしては、耳鳴りの基本的なデータ収集と、耳鳴りによって生じる心理的苦痛と生活への支障度合を確認しているそうです。耳鳴りは、突発に起こってもおかしくないものですが、まずはご自身の耳なりの症状を病院でしっかりご確認していただくことをお勧めいたします。
セルフチェックしてから出来ること
もしストレスが原因の耳鳴りであれば、運動、食事、睡眠の改善を出来る範囲でやってみると良いかと思います。
運動でストレス解消・・・瞑想やヨガ、ストレッチ、ウォーキング バランスのとれた食事・・・寝る前には食べない。野菜をしっかり摂取。 睡眠の改善・・・寝る前のスマホやパソコンを使わない。
まとめ 耳鳴りのセルフチェック
今回は耳鳴りのセルフチェックについて解説しました。耳鳴りになってから忙しくて病院には行けない方にはご自身の状態を一度セルフチェックしてみましょう！
